主妇网首页 > 亲子 > 优生优育 > 如何优生优育 让你生出健康聪明宝宝的秘诀

如何优生优育 让你生出健康聪明宝宝的秘诀

2015-11-09 16:52:36 来源 : 主妇网 编辑 : 李琳洁

优生优育对于想要当父母的人而言非常重要,如果你认为优生优育是女人的事情,那你就错了,因为男人也需要承担一半的责任。


如果你想要生出健康的宝宝,就要做到以下优生优育五项指标,一起来看看你是否达标了吧。1.虽然女人一般14岁左右就会月经初潮,男人18岁就会发育好,但是最佳的受孕能力是24岁至30岁。

2.备孕期间,不论是男人还是女人都应该适量运动,劳逸结合,多呼吸新鲜空气,这对内分泌很身体都有好处,不过不要运动过量,每个星期3次,每次半小时至一小时就可以了。


3.不要挑食偏食,要注意饮食均衡,多元化,我们东方人应该多吃谷物和豆类,别太大鱼大肉,吃多了反而容易导致各种疾病出现,对于生育能力不太好的人,或者少精的人应该多吃瘦肉和蔬菜,对精子非常有好处。

4.要做到豁达放松,学会排解心理的负面情绪,这对优生优育非常关键,而且备孕期间要戒烟戒酒熬夜等不好的生活习惯,别盲目进补,尤其是那些补药,如果性能力被确定低下,那可以在医生的指导下服用药物。

相关阅读

主妇网速递

主妇网首页